Aromaterapia: desvende os poderes dos óleos essenciais para o bem-estar

Imagine que você tem um poder mágico de transformar sua casa em um spa de bem-estar, onde cada aroma trabalha a seu favor para relaxar, revitalizar ou até curar. Isso não é um sonho distante, é a mágica da aromaterapia! 

Com apenas algumas gotinhas dos óleos certos, você pode criar um ambiente de paz e equilíbrio, direto do poder das plantas. Para isso, basta saber aplicar esses recursos da forma correta!

Vamos descobrir juntos como essa prática milenar pode revolucionar sua rotina e trazer benefícios para o corpo, mente e espírito!

O que é aromaterapia?

A aromaterapia é uma prática terapêutica, usada de forma naturalista por pessoas que querem conquistar melhor equilíbrio mental, espiritual e físico. Desse modo, a prática se baseia no uso das essências das plantas, que podem ser inaladas, aplicadas na pele em banhos e massagens ou colocadas em difusores de ambientes.

Cada uma dessas fragrâncias, como o óleo essencial da camomila, gengibre e melaleuca, ajuda em um âmbito, seja para acalmar, curar dores, promover relaxamento e muitos outros benefícios. Para isso, os óleos essenciais são extraídos das plantas medicinais, trazendo consigo o que existe de mais potente nelas.

É importante alertar que a prática de aromaterapia é um estudo complementar a terapias médicas certificadas. Isso porque, embora tenha estudos que atestem alguns dos seus benefícios, como redução do estresse e melhora do sono, essa é uma área ainda em desenvolvimento. 

Como funciona a aromaterapia?

A aromaterapia tem como base o uso dos óleos essenciais, compostos aromáticos extraídos de plantas. Tais compostos são úteis para despertar o nosso olfato, provocando uma sensação no sistema nervoso do nosso corpo, o que trará efeitos nos nossos sentimentos e na nossa saúde física.

Os óleos essenciais podem ser retirados de diferentes partes das plantas, seja das raízes, das folhas, do caule ou das flores. Além disso, cada óleo tem uma função diferente, causando diferentes reações no nosso sistema nervoso e provocando diferentes sensações.

Quais são os métodos de aplicação?

O mais comum é aplicar certas quantidades do óleo essencial num vaporizador ou difusor de ambientes, para que ele ressoe em todo o cômodo e possa ser sentido no ar. Quando respirados, os aromas dos óleos essenciais viajam pelo nariz e estimulam o sistema límbico do cérebro, responsável pelas emoções, memória e comportamento.

Contudo, existem alguns óleos essenciais que podem ser aplicados diretamente na pele, como o de côco e do amêndoas. A aplicação sob a própria pele permite que os compostos interajam com os tecidos e o sistema circulatório.

Mas não para por aí! Na aromaterapia ainda é possível aplicar as essências de plantas em banhos e massagens, combinando os benefícios da respiração e da aplicação na pele, o que garante um relaxamento profundo e alívio de tensões musculares.

Quais são os benefícios da aromaterapia?

Os benefícios de experimentar a terapia de óleos essenciais são inúmeros. Com ela, você pode sentir redução da ansiedade e do estresse, além de dormir melhor. Confira esses e demais benefícios na nossa lista seguinte:

• Redução do estresse e ansiedade (Óleo de Lavanda).
• Melhora da qualidade do sono (Óleo de Camomila).
• Alívio de dores de cabeça e enxaquecas (Óleo de Hortelã-pimenta).
• Fortalecimento do sistema imunológico (Óleo de Eucalipto).
• Melhora da digestão (Óleo de Gengibre).
• Aumento da concentração e foco (Óleo de Alecrim).
• Alívio de dores musculares e articulares (Óleo de Manjericão).
• Equilíbrio emocional (Óleo de Rosa).
• Alívio de sintomas de resfriados e congestão (Óleo de Eucalipto).
• Promoção do relaxamento geral e bem-estar (Óleo de Ylang Ylang).

A aromaterapia é segura?

Quando feita com responsabilidade, essa é uma prática segura. Por isso, alguns cuidados devem ser considerados durante o uso dos óleos. Entre eles:

• Diluição de óleos: muitos deles são concentrados, o que pode causar irritabilidade de pele quando usados de forma pura, diretamente sobre ela. Nesses casos, é importante usar diluidor, como óleo de coco, amêndoa e jojoba.
• Fique atento a suas alergias: algumas pessoas podem ser alérgicas a componentes que ainda não experimentaram e nem sabem, por isso, fique atento ao uso de óleos de origem exótica e a qualquer sinal de vermelhidão ou inchaço, suspenda o uso e procure ajuda médica.
• Gravidez: o uso de aromaterapia durante a gravidez exige a consulta com o especialista, para que ele diga se alguma dessas substâncias é tóxica para a mãe ou o bebê.
• Uso por crianças: a fase de crescimento é um momento muito delicado e algumas crianças podem se mostrar mais sensíveis do que outras. Consulte um pediatra e observe com quais plantas seu filho tem maior contato, para definir o que usar ou não.
• Ingestão: Em sua maioria esmagadora, os olhos para terapia são feitos para cheirar ou passar na pele, mas nunca para ingerir. Por isso, deixe-os longe da boca!
• Armazenamento: guardar em um local seguro e apropriado evitará que o óleo perca as suas propriedades e estrague.

Quem pode se beneficiar da aromaterapia?

Por ser uma prática natural, a terapia de aromas pode ser benéfica para pessoas de qualquer idade, desde que elas não tenham alergias ao contato com os óleos essenciais. Dito isso, vamos a alguns grupos que tem muito a ganhar:

• Pessoas com estresse e ansiedade podem usar óleos calmantes e relaxantes, como lavanda e camomila;
• Pessoas com insônia ou dificuldades para dormir aproveitam da lavanda ou ylang ylang para um sono mais tranquilo e reparador;
• Aqueles que sofrem de dores de cabeça, enxaquecas, dores musculares ou articulares encontram alívio com óleos como hortelã-pimenta, gengibre ou manjericão;
• Pessoas que têm resfriados frequentes, congestão nasal ou outras condições respiratórias usam óleos como eucalipto ou tea tree para aliviar os sintomas;
• Estudantes, profissionais e qualquer pessoa que precise melhorar a concentração e o foco podem se beneficiar de óleos como alecrim ou limão.
• Aqueles que sofrem de indigestão, náuseas ou outros problemas digestivos podem usar óleos como gengibre ou hortelã-pimenta para a aliviar o incômodo;
• Pessoas que buscam equilíbrio emocional e suporte para questões como depressão leve ou luto se beneficiam de óleos como rosa ou bergamota;
• Quem busca melhorar a saúde da pele, tratando acne, cicatrizes ou outros problemas dermatológicos, utilizam óleos como tea tree, lavanda ou rosa-mosqueta;
• Atletas se valem da aromaterapia para a recuperação muscular, enquanto idosos buscam pelos efeitos relaxantes e estimulantes de certos óleos para melhorar o bem-estar geral.

Como começar a usar a aromaterapia?

Se você gostou da terapia de aromas e pretende iniciar o uso, primeiro deve fazer um curso de aromaterapia que ensinará profissionalmente como manipular os óleos essenciais. Na opção que deixamos linkada acima, você poderá realizar aulas gratuitas com carga horária de 50 horas.

Você também pode assistir a vídeos gratuitos no YouTube sobre o tema e se informar. A partir daí, basta escolher óleos de qualidade, como lavanda, hortelã-pimenta ou eucalipto.

Usar um difusor para inalar os aromas ou diluir em óleo carreador para aplicação tópica.

Vá com calma e comece com pequenas quantidades, observando a resposta do seu corpo!